众所周知，男人的性生活想要和谐，那么阴茎得正常勃起，而且也得够硬，二者缺一不可!可是有些男性却表示自己硬度不是很够，总是很快就软了，这太令人郁闷了!到底现在提高勃起硬度的方法是什么呢?我们总结了几点，请进入下面文章中了解一下吧!

　　提高勃起硬度的方法之一：注意饮食调理

　　男性要多吃狗肉、羊肉、羊肾等动物内脏，因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，此外含锌食物、含精氨酸食物都有助于提高性功能，不必忌口，避免处处设防增加心理负担。

　　提高勃起硬度的方法之二：多运动

　　运动对男性身体健康有好处，经常运动的人得病几率远远小于不经常运动的人，运动可以加快人体新陈代谢、可以增强性能力，一个每天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人有好处。

　　提高勃起硬度的方法之三：注意休息

　　男性应该协调好工作和休息之间的平衡，保持充足睡眠，切忌过劳，在饮食结构上应保证各种营养素的摄入，做到荤素搭配。

　　提高勃起硬度的方法之四：避免频繁性生活

　　夫妻分床而居，暂时将性生活搁置一段时间，让性器官得到充血休息，可以提高勃起硬度。

　　提高勃起硬度的方法之五：积极去治疗别的疾病

　　男人在生活中不生病也是不太可能的，有时候就存在尿道炎、包皮过长、龟头炎、包茎、睾丸炎等疾病，不要不在意了，其实这些疾病也是非常厉害的，需要赶紧去正规的男科医院治疗，不然容易出现阳痿的症状、早泄的症状，没有什么益处!

　　提高勃起硬度的方法之六：戒烟酒

　　长期抽烟会阻碍血液流入身体外周，影响阴茎的血液循环，影响性反应的产生，饮酒过多或嗜酒可使性腺中毒，男子表现为血中辜丸酮降低，要赶紧戒除。

　　疾病小提示：提高勃起硬度的方法?现在您了解了吧，其实方法有不少，上面几点都有好处，但您也得谨慎点，别擅自去药店买什么壮阳药，那样容易适得其反，不利于您的身体健康!还有就是要乐观点，有时候这并不是绝症的，要有信心!更多问题，可以继续点击在线咨询或者打电话和我们联系的!

　　祝您一切顺利!ln